Meine persönlichen und beruflichen Erfahrungen bilden meine Fach-, Methoden- und Persönlichkeitskompetenz. Mit dieser integrativen Kompetenz begleite und unterstütze ich Menschen in unterschiedlichen Lebenslagen stärkend und nachhaltig wirksam.

Meine Arbeit versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe um herausfordernde Lebensphasen zu bewältigen.

• Förderung von Bewusstsein & Reflexion
• Stärkung der Selbstwirksamkeit & Handlungsfähigkeit
• Ziele erreichen & gesunde Verhaltensmuster etablieren
• Innere Klarheit, Stabilität & Orientierung
• Stärkung der Handlungskompetenz & Resilienz
• Selbstregulation & Beziehungsgestaltung
• Stabilisierung, Alltagsbewältigung & Regeneration
• Krisenbewältigung & Trauerverarbeitung
• Förderung mentaler Gesundheit und emotionaler Kompetenzen
• Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und der Gesundheit

• 2025 – 2028 Studentin HF Pflege, Psychiatrische Dienste GR
• 2025 – 2026 Master of Advanced Studies in psychologischer Beratung ZHAW; ECTS 60
• 2023 – 2025 Diploma of Advanced Studies ZHAW in Systemischer Beratung IAP; ECTS: 30
• 2025 WKB Wissenschaftliches Arbeiten ZHAW, ECTS 3
• 2024 – 2025 Certificate of Advanced Studies als Fachberaterin Psychotraumatologie des Swiss Campus DTMD; ECTS 25
• 2022 Entwicklungspsychologie Basis, FernUni Schweiz – ECTS 10
• 2021 Grundlagen der Psychologie, FernUni Schweiz – ECTS 10
• 2021 Forschung und Statistik I, FernUni Schweiz – ECTS 10

• Seit 2023: Mit Ardüser Beratungen AG, zuständig für Praxis & Beratung im Bereich Mentale Gesundheit & Empowerment für Erwachsene und Jugendliche.
• 2020 – 2023: TrauerKraft als ein integratives Co-Working-Angebot für Krisen- und Trauerbegleitung.
• 2011 – 2023: MentalBalance-Praxis für systemische Hypnosetherapie, Mentaltraining & Persönlichkeitscoaching

• 2021 Zert. Familientrauerbegleiterin LAVIA Institut
• 2019 – 2020 Zert. Trauerbegleiterin Lebensgrund GmbH
• 2016 Dipl. Kinder- und Jugendcoach IPE
• 2011 Dipl. Hypnosetherapeutin für Kinder und Erwachsene IGM
• 2010 Dipl. Leiterin Autogenes Training IGM
• 2002 – 2006 Naturheilpraktikerschule NVS
• 1997 – 2002 Wirtschaftsmatura-Diplom SAMD

Die eigene Qualitätssicherung erfolgt durch jährlich fortlaufende themenspezifische Weiterbildungen sowie regelmässige Intervision und Supervision. Nachfolgend eine Auswahl von gewählten Weiterbildungsthemen.

• Resilienz in multimodalen Krisen
• Emodiversität & Emotionale Kompetenz
• Konfliktklärung und Mediation
• Systemische Organisationsberatung
• Kommunikation in der Krisen- und Trauerarbeit
• Psychologische Krisenintervention und Notfallhilfe
• Schuld & Scham – Funktion, Wirkung und Umgang
• Trauer & Trauma – Gemeinsamkeiten und Unterschiede
• Nachholende Trauerarbeit und Umgang mit Trauer-/Anpassungsbelastungsstörungen
• Hypnosystemische Ego-State-Arbeit
• Achtsamkeit & Bewusstsein durch Embodiment
• Hochsensibilität / Hochsensitivität / Neurodivergenz & ADHS
• STEP; das Systematische Training für Eltern und Pädagogen
• Mentale Geburtsvorbereitung & Kinderwunschcoaching
• Klientenzentrierte Gesprächsführung nach C.R. Rogers
• GFK; Gewaltfreie Kommunikation nach M.B. Rosenberg
• NLP; Neurolinguistisches Programmieren und Mentaltraining

Von der Gleichzeitigkeit und Vielfallt
Für mich war das Leben in all seinen Facetten die lehrreichste Schule. Früh erkannte ich, dass es in Höhen wie Tiefen reich an Erfahrungen ist – und dass die Gleichzeitigkeit unterschiedlicher Realitäten eine grundlegende Wahrheit darstellt, die wir oft übersehen.

Denn scheinbar Gegensätzliches kann nebeneinander bestehen und ergänzt sich. So auch konträre Gefühle und Emotionen wie Liebe und Ablehnung, Vertrauen und Angst, Trauer und Wut, die zwar gegensätzlich sind, jedoch gleichzeitig zusammengehören. Das eine existiert nicht ohne das andere und beides kann auch zeitgleich nebeneinander hergehend oder rasch wechselnd erlebt werden.

Polaritäten definieren sich gegenseitig über ihre Extreme – das Spektrum dazwischen will erfahren und gelebt werden können, um Balance zu finden.

Auch durch unsere individuellen Wahrnehmungen entstehen unterschiedliche, aber gleichzeitige Realitäten. Diese Vielfalt gilt es zu erkennen, zu würdigen und bewusst mitzudenken. Es geht dann nicht mehr länger nur darum Recht zu bekommen – sondern einander gegenseitig Recht zuzugestehen und einander zu akzeptieren.

Warum ein positives Mindset allein nicht reicht
Im Anfang war das Wort. Doch ohne Resonanz – in der Vorstellungskraft über ein inneres Bild und Emotionen, ohne Eindruck und innere Bewegung – bleibt es nur ein Wort. Ein Gedanke wird erst dann fruchtbar, wenn er unsere Gefühle bewegt. Denn was uns grossen Eindruck macht und uns tief berührt, verlangt nach Ausdruck.

Positiv denken allein reicht nicht, es braucht zusätzlich Resonanz in Gefühl & Körper um Ausdruck und Umsetzung zu ermöglichen.

Umgekehrt geht jedem bewussten Gedanken ein Gefühl voraus: Denn jeder Sinneseindruck, jeder äussere Impuls, durchläuft zuerst das emotionale Zentrum im Gehirn, wo er bewertet wird bevor das Signal im Verstand ankommt.

Die Kraft emotionaler Vielfalt
Ein zentraler Aspekt ist dabei auch die Realität unserer emotionalen Vielfalt – und die essenzielle Funktion aller Gefühle, insbesondere der unangenehmen. Wer ihre Signale unterdrückt, verleugnet oder ignoriert, verpasst wichtige Impulse für Sicherheit und Stabilität. Der Preis sind Verlust des inneren Gleichgewichts, Erschöpfung, Belastungsstörungen und Krankheiten. Emotionskompetenz ist ebenso bedeutsam wie ein starkes Mindset und zusammen sind sie Gesundheitsschützend.

Es ist an der Zeit, beide Fähigkeiten – mentale Stärke & emotionale Kompetenz – gleichwertig zu fördern und zu stärken. Für ein ganzheitliches, lebendiges und authentisches Sein.

Praxistätigkeit

• 2023 – heute mit Ardüser Beratungen AG Bereichsleitung Mentale Gesundheit & Empowerment
• seit 2020 Spezifizierung Fachberatung und individuelle Begleitung in Krisen, Trauer und Trauma
• 2011 – 2023 selbständig mit MentalBalance-Praxis für Hypnosetherapie, Mentaltraining & Persönlichkeitscoaching
  

Ehrenamtliches Engagement

• Seit 2025 Vorstandsmitglied mit Ressort Aktuariat und Projektmitwirkung I FKT-Ost
• 2021 – 2025 Gründung & Präsidium des Vereins ‚Fachstelle für Krisen- und Trauerbegleitung OST‘
• 2024 – 2026 Gründung & Leitung der Kindertrauergruppe Graubünden, ab 2025 Regionalvertretung Südostschweiz I Verein Familientrauerbegleitung Schweiz
• 2023 Vereinsinterne Projektverantwortliche für Fachtagung 2023 I FKT-Ost – in Kooperation mit palliative gr und alzheimer gr